Digitální e-book pro trvalé hubnutí

Zhubněte 10–20 kg bez hladovění, bez extrémních diet a bez jojo efektu

Kompletní průvodce na 157 stranách, který vám krok za krokem ukáže, jak zhubnout zdravě, trvale a bez zbytečného trápení. Včetně 30denního plánu, 30+ receptů, jídelníčků a bonusových materiálů.

Chci zhubnout chytře

Bez hladu

Srozumitelně

Udržitelné

E-book okamžitě ke stažení

Proč to konečně funguje

Znáte to…

Ráno se postavíte na váhu a číslo vám zkazí celý den. Zkoušíte se omezovat, jenže večer stejně sáhnete po čokoládě — a pak se cítíte provinile. Říkáte si: „Od pondělí začnu.“ Jenže pondělí přijde a nic se nezmění.

Možná jste už vyzkoušeli keto, Dukanovku, hladovku, drahé krabičky, čaje na hubnutí, spalovače tuků a detoxy. Možná jste dokonce zhubli — 5, 8, i 10 kilo. A pak? Všechno se vrátilo. Často i s úrokem.

A víte, co je na tom nejhorší? Začnete si myslet, že chyba je ve vás. Že nemáte dost vůle. Že máte pomalý metabolismus. Že prostě „nejste stvořeni na to být štíhlí.“

Nic z toho není pravda.

Problém nebyl nikdy ve vás. Problém byl v přístupu, který jste používali. Extrémní diety, zbytečná omezení, mýty z internetu — to vše je navrženo tak, aby vám prodalo další produkt, ne aby vám pomohlo skutečně zhubnout.

Co kdyby existoval jiný způsob?

Způsob, který je podložený vědou, ne marketingem. Způsob, kde si nemusíte nic zakazovat, nebudete hladovět, budete jíst i knedlíky, čokoládu a normální české jídlo — a přesto hubnout. Způsob, kde váha klesá pomalu, ale jistě — a hlavně trvale.

Přesně to je Hubni chytře.

Kdo za tím stojí

Jmenuji se Jitka a pomáhám lidem hubnout už přes 10 let.

Za tu dobu prošly mýma rukama desítky až stovky lidí. Ženy i muži. Ve dvaceti, ve čtyřiceti i v šedesáti. Někteří potřebovali shodit 5 kilo, jiní 30.

A víte, co je spojovalo? Všichni si mysleli, že s nimi je něco špatně. Nebyl. Jen nikdy nedostali správné informace. Nikdy jim nikdo neřekl, jak hubnutí skutečně funguje — bez marketingových keců, bez zázračných pilulek a bez „zaručených“ diet, které zaručeně nefungují.

Proto jsem napsala Hubni chytře — knihu, kterou jsem chtěla mít, když jsem před 10 lety sama začínala. Vše, co jsem se za tu dobu naučila — z vědeckých studií, z praxe, z tisíců hodin práce s klienty — je v této knize.

Jitka

Výživová poradkyně a autorka

10+ let praxe s klienty

Co přesně dostanete

„Hubni chytře“ — Kompletní průvodce zdravým hubnutím

157 stran vědecky podloženého obsahu, praktických rad a hotových plánů. Žádná teorie do šuplíku — vše je navrženo tak, abyste to mohli začít používat DNES.

Kapitola 1

Proč diety selhávají (a co skutečně funguje)

Čtyři vědecky prokázané důvody selhání a 5 principů, které SKUTEČNĚ fungují.

Kapitola 2

Jak funguje hubnutí — energetická bilance a metabolismus

Spočítejte si metabolismus, nastavte deficit a jednou provždy zapomeňte na mýtus o pomalém metabolismu.

Kapitola 3

Makroživiny — bílkoviny, tuky, sacharidy

Přesné dávky, kompletní tabulky zdrojů a pravda o alkoholu jako tichém sabotérovi.

Kapitola 4

Jak si sestavit jídelníček, který dodržíš

Princip 80/20, pravidlo talíře, vzorový jídelníček, meal prep a česká kuchyně upravená pro hubnutí.

Kapitola 5

Praktické strategie pro kontrolu porcí a chutí

7 ověřených strategií pro chutě na sladké, pravidlo 15 minut a mindful eating.

Kapitola 6

Pohyb a cvičení pro hubnutí

Začátečnický silový program, proč chůze královsky funguje a 8týdenní nástupní plán.

+ 8 tajných kapitol

Odemkne se v kompletním balíčku

Bonusy v hodnotě 2 200 Kč — ZDARMA

8 bonusů ke každému kompletnímu balíčku

Ke knize dostanete celkem 30 stran navíc — zdarma. Materiály, které vám usnadní každodenní rozhodování.

Bonus 1

Kalorická tabulka 100 českých potravin

Maso, mléčné výrobky, přílohy, zelenina, ovoce, ořechy — vše s kaloriemi a makroživinami na 100 g.

Bonus 2

Tři kompletní 7denní jídelníčky

Hotové plány pro 1 400, 1 600 a 1 900 kcal. Stačí následovat.

Bonus 3

Dalších 15 receptů

Polévky, smoothie, zdravé dezerty — včetně proteinového čokoládového mousse za 180 kcal.

Bonus 4

5 příběhů z praxe

Reálné proměny: −9 až −22 kg. Inspirace od lidí, kterým to opravdu vyšlo.

+ 4 bonusů navíc

Zdarma v kompletním balíčku

Co říkají čtenáři

Reální lidé, reálné výsledky

„Za 15 let jsem vyzkoušela snad všechno — Dukanovku, keto, detoxy, hladovky. Pokaždé jsem zhubla a pokaždé to přišlo zpět. S Hubni chytře jsem za 8 měsíců zhubla 14 kg a poprvé v životě to držím déle než rok.“

Jana, 45 let

„Meal prep mi změnil život. 3 hodiny v neděli a celý týden mám vyřešeno. Nemusím přemýšlet, co budu jíst — a hlavně nemám důvod si objednávat fast food. Za 6 měsíců jsem shodil 15 kilo.“

Petr, 34 let

„Konečně jsem pochopila, že váha na váze není celý příběh. Po 3 měsících váha stála, ale obvod pasu klesl o 3 cm. Poprvé v životě udržuji zhubnutou váhu déle než rok.“

Markéta, 28 let

„Hubnutí ve dvou je 10× snazší. Máte parťáka, který vás drží, když se vám nechce. S manželem jsme dohromady zhubli 28 kilo — a naše děti teď jí zdravěji taky.“

Lucie a Honza, 40 let

„Nikdy jsem si nemyslela, že v 62 letech můžu takhle změnit svůj život. Stačilo začít chodit a přidat víc bílkovin. Zhubla jsem 9 kilo a lékař mi snížil léky na cukrovku.“

Dana, 62 let

Pro koho je tato kniha?

Je pro vás, pokud:

Už jste vyzkoušeli dietu (nebo pět) a nic nefungovalo dlouhodobě
Chcete zhubnout, ale nechcete hladovět ani se vzdávat oblíbených jídel
Jste unaveni z protichůdných informací na internetu
Chcete pochopit, JAK hubnutí funguje — ne jen slepě následovat pravidla
Hledáte systém, který funguje i s českou kuchyní, rodinou a normálním životem
Chcete výsledky, které vydrží — ne další jojo efekt
Jste ochotni investovat 30 dní do vybudování nových návyků
Je vám 20, 40 nebo 60 — principy fungují v každém věku

$ne$

Není pro vás, pokud:

$ne$ Hledáte zázračnou pilulku nebo dietu, kde zhubnete 10 kg za týden
$ne$ Nechcete nic měnit na svém životním stylu
$ne$ Čekáte, že se za vás zhubne kniha (musíte principy skutečně aplikovat)

Cenová kotva

Co by vás tohle stálo jinde?

Osobní výživový poradce5 000–15 000 Kč

Online kurz hubnutí2 000–5 000 Kč

Krabičková dieta na měsíc8 000–12 000 Kč

Spalovače tuků a detoxy, které nefungují500–2 000 Kč

V knize Hubni chytře dostáváte všechny informace, které potřebujete — kompletní systém od A do Z, včetně jídelníčků, receptů, tréninkových plánů a bonusů.

Vyberte si svůj balíček

Dva způsoby, jak začít hubnout chytře

Základy

Pro ty, kdo chtějí začít

349 Kč

Jednorázová platba

E-book (PDF) — Hubni chytře: Základy
Praktické tipy a návody
Základy stravování a pohybu
Začátečnický silový program
Kompletní 7denní jídelníček
10 jednoduchých receptů
Okamžitý přístup ke stažení
$ne$ BEZ 30denního plánu
$ne$ BEZ psychologie a mindsetu
$ne$ BEZ kapitoly o spánku, stresu a hormonech
$ne$ BEZ suplementů a mýtů
$ne$ BEZ 30+ receptů (jen 10)
$ne$ BEZ bonusů a 90denního plánu
$ne$ BEZ příběhů z praxe
$ne$ BEZ kapitoly o udržení váhy

Začít se základy — 349 Kč

Nejprodávanější volba — 87 %

Kompletní průvodce

Pro ty, kdo to myslí vážně

997 Kč3 700 Kč

Celková hodnota 3 700 Kč

Vše z balíčku Základy
157 stran místo 33 — 4,8× více obsahu
Kompletní 30denní plán den po dni
30+ receptů včetně polévek, smoothie a dezertů
Celá kapitola psychologie a mindsetu
Spánek, stres, hormony a menstruační cyklus
Suplementy — co funguje a co je podvod
20 mýtů vyvrácených vědou
Jak si váhu udržet navždy
5 příběhů z praxe
8 bonusů ZDARMA v hodnotě 2 200 Kč
90denní rozšířený plán

Chci kompletní systém — 997 Kč

Upgrade: Koupili jste Základy a chcete víc? Napište nám — odečteme vám 349 Kč z ceny kompletní verze. Zaplatíte rozdíl (648 Kč).

Porovnejte si balíčky

Obsah	Základy (349 Kč)	Kompletní (997 Kč)
Rozsah	~33 stran	~157 stran
Jak funguje hubnutí
Makroživiny a jídelníček	7denní	30denní plán
Recepty	10	30+
Silový trénink	Základní program	3 kompletní programy
Psychologie a mindset	$ne$
Spánek a hormony	$ne$
Suplementy	$ne$
Mýty o hubnutí	$ne$	20 mýtů
Udržení váhy	$ne$
Příběhy z praxe	$ne$	5 příběhů
Bonusy (trackery, tabulky, plány)	$ne$	8 bonusů
90denní rozšířený plán	$ne$
Garance vrácení peněz	30 dní	30 dní

30denní garance spokojenosti

Přečtěte knihu, aplikujte principy na 30 dní. Pokud nebudete spokojeni, napište mi a vrátím vám peníze. Bez otázek, bez podmínek.

Proč to můžu nabídnout? Protože vím, že to funguje. Za 10 let jsem neměla jediného klienta, který by principy z této knihy aplikoval a neviděl výsledky.

Speciální zaváděcí cena

Aktuální cena 997 Kč je zaváděcí. Po dosažení prvních 100 prodejů se cena zvýší na 1 497 Kč. Pokud čtete tuto stránku teď, máte stále šanci získat knihu + všech 8 bonusů za zaváděcí cenu.

Získat za 997 Kč

Časté dotazy

Máte otázky? Máme odpovědi.

Máte dvě možnosti

Možnost 1

Pokračovat v tom, co děláte teď. Zkoušet další dietu, která bude fungovat 3 týdny a pak přijde jojo efekt. Utrácet za spalovače tuků a detoxy, které nefungují. Cítit se frustrovaně pokaždé, když se postavíte na váhu.

Možnost 2

Investovat 997 Kč do systému, který je podložený vědou, ověřený praxí a navržený tak, aby fungoval dlouhodobě. Získat 157 stran konkrétních návodů, 30denní plán, 30+ receptů a 8 bonusů.

Ale pokud vás něco na této stránce oslovilo…

Tohle funguje.

Chci začít hubnout chytře — 997 Kč